Je epsomova sol naravna in kako jo uporabljate?

• Je epsomova sol naravna in kako jo uporabljate?
  
  
  
• Najprej, kaj je epsomova sol?
• Za kaj je dobra epsomova sol?
• V Bieramtu kupujte namakanja z epsomovo soljo in kopalne bombe
• Kaj je kopel z epsomovo soljo?
• Kako pripravite kopel z epsomovo soljo?
• Še nekaj hitrih dejstev o epsom soli
• Oglejte si več naravnih kopalnih izdelkov iz Bieramt
• Preberite več iz Bieramt

Vaša babica je verjetno imela vrečko epsom soli pod umivalnikom v kopalnici, saj so ljudje že generacije prisegali na prednosti teh naravnih soli.

Industrija zdravja in lepote je polna pilingov in namakalnikov na osnovi epsom soli. Toda za kaj uporabljate epsom soli in ali so učinkovite?

Poglobimo se in odgovorimo na vsa vaša vprašanja o tem najljubšem času kopanja.

Ta članek je zgolj informativne narave. To ni, niti ni mišljeno, da je poklicni medicinski nasvet, diagnoza ali zdravljenje. Posvetujte se z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem glede morebitne zdravstvene ali zdravstvene diagnoze ali možnosti zdravljenja.

Najprej, kaj je epsomova sol?

Znanstveno ime Epsomove soli je magnezijev sulfat, kar zveni kot detergent za perilo. Vendar pa je povsem naraven in sestavljen iz magnezija, žvepla in kisika.

kako je umrl Pauly Shore

Odkrili so ga pred več sto leti v mestu Epsom v Angliji in od takrat se uporablja za številna domača zdravila.

Čeprav je podobna kuhinjski soli, je ne želite dati v stresalnik na mizo. Ima grozen okus in bo vsem na vaši večerji povzročil drisko. Je pa poln drugih, veliko bolj pozitivnih načinov uporabe!

GROVE TIP

Zakaj je magnezij pomemben za naše telo?

Ključni element v epsom soli je magnezij, ki je sestavni mineral v našem telesu.

koliko tehta melissa mccarthy po izgubi teže

Magnezij ima pomembno vlogo v našem živčnem sistemu, srcu, mišicah, krvi in ​​možganih. Študije kažejo, da do 75 % Američanov ne dobi dovolj magnezija v njihovi prehrani.

Živila, bogata z magnezijem, vključujejo špinačo, mandlje in avokado, vendar vsaka porcija predstavlja le delček priporočene dnevne količine, ki je približno 350 miligramov. Cue dodatni magnezij, ki vključuje tablete in naše ljubljene epsom soli.

Simptomi pomanjkanja magnezija vključujejo:

• Krči v nogah in mišicah, zlasti ponoči
• Izguba apetita
• Utrujenost
• šibkost
• mravljinčenje
• Srčna aritmija
• Anksioznost in depresija

Več o pomanjkanju magnezija in zdravljenju v tem članku Članek v reviji American Family Physician .

Za kaj je dobra epsomova sol?

Čeprav ima epsomova sol veliko koristi, je FDA in drugi medicinski viri navedli le nekaj koristi.

Opomba: teh izjav ni ovrednotil Urad za hrano in zdravila. Ta izdelek ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju ali preprečevanju katere koli bolezni.

Te prednosti vključujejo:

Regulacija črevesja

Edina uradna uporaba soli epsom, ki jo je odobrila FDA, je odvajalo. Recept za odrasle je naslednji.

• 8 unč vode
• 2-4 čajne žličke navadne epsom soli za odvajalo

Navodila za odvajalo z epsomovo soljo

1. Epsom sol raztopite v vodi.
2. Popijte celotno količino tekočine.
3. Ne zapuščajte svojega doma.
4. Črevesje se mora odvajati med 30 minutami in 6 urami.

Duševno zdravje

Enako pomemben kot fizične koristi naj bi magnezij lajšal stres in pomirjal živčni sistem.

Verjetno ste že slišali za gumije CALM. Ena od glavnih sestavin Natural Vitality Calm Gummies je magnezijev citrat, znan po tem, da pomaga živčnemu sistemu vzdrževati ravnovesje. Preizkusili smo jih, prijatelji — o rezultatih preberite tukaj.

edina nenormalnost je nezmožnost ljubezni

Pravzaprav an Članek v National Library of Medicine razpravlja o povezavi med nizko vsebnostjo magnezija v možganih in hudo/na zdravljenje odporno depresijo ter priporoča možnost uživanja magnezija – pod zdravniškim nadzorom – za vsakogar, ki trpi za depresijo.

Piling kože

Ta preprost recept naredi vašo kožo piling na varen in naraven način ter jo naredi mehko in gladko z luščenjem odmrlih kožnih celic. Razmislite o tem, da bi ga dodali svoji rutini nege sijoče kože.

Kopalni solni piling

• 1 skodelica navadne epsom soli
• 1 skodelica grobe košer soli
• ⅓ skodelice jojobinega olja
• 15-20 kapljic eteričnih olj, kot so pomaranča, sandalovina, ylang ylang, sivka, pačuli ali vaše najljubše

Navodila za piling z epsomovo soljo

1. Sestavine zmešajte skupaj.
2. Uporabite nekaj žlic naenkrat, zlasti na petah in komolcih.
3. Shranjujte v zidanem kozarcu s širokim robom – tudi lepo darilo!

Razbremenitev mišic

Številni športniki in trenerji vam bodo povedali, da namakanje v epsom soli pomaga pomiriti boleče, preobremenjene mišice. Prepričanje je, da magnezij vstopi skozi kožo in pomaga pri lajšanju bolečin in vnetij.

Ena majhna študija - obravnavana v ta video — je pokazalo zvišanje magnezija v krvi udeležencev, vendar na splošno nobena zanesljiva študija ni pokazala trdnih dokazov o koristih namakanja v kopeli z epsomovo soljo. Kljub temu se večina zdravnikov strinja, da ne bo povzročilo nobene škode, zato pravimo, da se namakajte.

Kaj je kopel z epsomovo soljo?

Verjetno je najbolj priljubljena metoda pridobivanja koristi epsom soli namakanje v vroči kopeli, napolnjeni s solmi. Čeprav primanjkuje zanesljivih raziskav, zvestoba ljudi epsom soli ni, kar velja tudi za nas.

Ali lahko dokažemo, da epsomova sol potegne toksine iz vašega telesa, kot je izganjalec hudiča izvabil hudiča iz Linde Blair? Ne. Toda kot nežna metoda samooskrbe in preprosto naravno zdravilo, ki ga mnogi hvalijo zaradi njegovih pomirjujočih učinkov, je zdrav, miren in pozoren način za zaključek dneva.

Prednosti kopeli z Epsomovo soljo

• Sprošča mišice
• Pomirja um in zmanjšuje stres
• Zmanjšuje vnetje
• Odvaja toksine iz kože
• Odlušči odmrle kožne celice
• Čisti kožo

Kako pripravite kopel z epsomovo soljo?

1. Nalijte 2 skodelici epsom soli v srednje do zelo toplo tekočo vodo.
2. Neobvezno: dodajte 8-10 kapljic eteričnega olja evkaliptusa, pačulija, sivke ali sandalovine.



Grove nasvet: Amy Hart, direktorica inovacij pri Elevation Labs, pravi: sivka, kamilica, bergamotka, muškatna kadulja, baldrijan, ylang ylang in sandalovina so nekatera izmed mojih najljubših eteričnih olj za spanje.



3. Namakajte vsaj 12 minut.

Še nekaj hitrih dejstev o epsom soli

Ali je epsomova sol dobra za vaša stopala?

Seveda! Namakanje nog v topli vodi z epsomsko soljo lahko pomaga zmanjšati otekline, izločiti toksine in se počutiti sproščeno.

Ali so kopeli z epsomovo soljo za koga nevarne?

Tisti z visokim krvnim tlakom, tisti, ki so noseči ali tisti, ki imajo težave s srcem, naj se pred uporabo soli epsom posvetujejo s svojim zdravnikom.

Ali lahko jeste epsom soli?

Epsom soli se ne sme uživati. Niso strupeni, vendar so neužitni, ker so zelo grenki in ker lahko povzročajo želodčne težave. Edini razlog za uživanje soli epsom je odvajalni učinek, ko se zelo majhna količina raztopi v vodi iz zdravstvenih razlogov.

vsakdanjik ima možnost za čudež

Ali morate po kopeli sprati epsomovo sol?

Ne, čeprav lahko kopanje v epsomovi soli povzroči suho kožo, zato je vlaženje – zlasti z naravnim losjonom – vedno dobra ideja.

Sledite zgledu Emme Roberts – Z naravnimi izdelki Bieramt se opustite plastike

Tiskanje