- 6 naravnih zdravil za PMS in krče.
- 6 domačih zdravil za PMS in krče
- Preizkusite naravno lubje krčev z Wile & Bieramt
- Poiščite naravne dodatke magnezija v Bieramtu
- Ali prispevate h plastični krizi?
- V Bieramtu poiščite tudi naravne dodatke melatonina
- Poiščite bolj naravno nego za menstruacijo v Bieramtu
- Preberite več iz Bieramt
Ukvarjanje z dobesednim tokom menstruacije je lahko dovolj zahtevno, a ko k temu dodate še PMS, krče in hormonske akne, ni čudno, da so menstruacije lahko zelo nezaželene in včasih neprijetne.
Poleg tega ne želijo vse menstruacije poseči po tabletah proti bolečinam vsakič, ko se pojavi krč. Torej, kaj lahko storite?
Pogovarjali smo se z Erico Matluck, Direktor dobrega počutja na kliniki Tia in naturopatsko zdravnico, o naravnih zdravilih, ki delujejo pri vseh vrstah krčev in simptomov predmenstrualnega sindroma – preberite njene predloge in nato pomahajte v slovo tem menstruacijskim bolečinam … naravno.
6 domačih zdravil za PMS in krče
1. Sledenje simptomom
Erica želi pristopiti k vašim potrebam na celosten način, zato prva stvar, ki jo priporoča, je razmišljanje o dejavnikih življenjskega sloga, ki bi lahko vplivali na simptome vaše menstruacije.
Na primer, ko gre za krče, je prvi korak resnično poslušanje telesa, spremljanje telesa in opazovanje krčev, pravi. Torej po močnem napadu krčev razmislite o svojih zadnjih 48 urah: Ali je bilo kaj drugače glede ravni stresa, vadbenih navad ali spanja? In kaj se je še spremenilo od vašega zadnjega ciklusa?
Sylvester stallone kot otrok
Spremljajte in nato uporabite te informacije, da ustrezno prilagodite vedenje – morda zmanjšate sladkor ali poskušate več ur preživeti v postelji. In čeprav ta pristop zahteva največ potrpljenja in truda, je tudi najučinkovitejši z dolgotrajnimi koristmi.
2. Lubje krča
Tega naravnega zdravila ne bi mogli bolje poimenovati.
Moja najljubša zeliščna stvar za krče je lubje krčev, pravi Erica. To je ena tistih stvari, za katere želim, da ve vsaka ženska, ker je lahko zelo koristna. Skozi zgodovino so ga uporabljali za mišično-skeletno napetost, zato ga uporabljamo za sproščanje mišic.
Poskusite zamenjati ibuprofen za to zelišče, ki je na voljo v obliki čajev, kapsul in tinktur.
Preizkusite naravno lubje krčev z Wile & Bieramt
Sprejmite svojo naslednjo menstruacijo z Wileovo podporo za menstruacijo
Ta dodatek Wile Period Support, narejen iz lubja krčev in čednih drevesnih jagod (nadaljujte z branjem spodaj), je odličen za ljudi v 30. in 40. letih, ki doživljajo razlike v običajnih menstrualnih ciklih in tokovih.
Poiščite ga tukaj!
3. Magnezij
Če želite naravno zdravilo za krče, ki ga lahko najdete tudi pri vašem lokalnem CVS, ne iščite dlje kot magnezij.
Tako kot lubje krčev lahko tudi magnezij pomaga sprostiti mišice in je zelo koristen pri krčih, pravi Erica.
In če se sprašujete, za katero naravno zdravilo bi se odločili, ima Erica namig: če se nekdo spopada tudi s stresom in tesnobo, mu bo morda bolje koristil magnezij, ki lahko pomaga tudi pri tem.
Ali prispevate h plastični krizi?
Grove orders je od januarja 2020 iz vodnih poti odstranil 3,7 milijona funtov plastike.
Ameriška podjetja vsak dan proizvedejo 76 milijonov funtov plastike, vendar se le 9 % plastike reciklira. V Bieramtu menimo, da je čas, da prenehamo izdelovati plastiko. Kako vaše nakupovalne navade prispevajo k plastičnemu onesnaževanju Zemlje?
jon voight hči angelina jolie
Peach Not Plastic odstranjuje plastiko iz osebne nege z inovativno nego las, obraza in telesa. Poskusite in nam pomagajte še naprej odstranjevati plastiko iz naših oceanov!
Kupite nego kože Peach brez plastike
4. Vitex alias chaste tree berry
Če bi imela v kuhinji eno zelišče, bi bilo to to, pravi Erica.
In zakaj je tako? Vitex je namenjen lajšanju simptomov PMS. Deluje z vašimi hormoni, da podpira vašo raven progesterona in zmanjšuje PMS - lahko ga jemljete vsak dan ali 10-14 dni pred začetkom menstruacije, da pomaga pri slabem razpoloženju/predmenstrualni anksioznosti in kožnih izbruhih.
Poskusite naravne jagode vitex z zelišči Gaia
Gaia Herbs verjame v moč Vitex Berry, enega samega zeliščnega izvlečka, narejenega iz posušenih zrelih jagod čednega drevesa. Klinična preskušanja kažejo, da vitex agnus-castus podpira normalno raven ženskih hormonov, zlasti progesterona. Ta organska zeliščna formula je narejena za povrnitev splošne kakovosti življenja in čustvenega počutja, saj pomaga vzdrževati hormonsko ravnovesje in zdrav menstrualni ciklus.
Poiščite ga tukaj!
5. Svetlinovo olje
To naravno zdravilo, ki se jemlje peroralno v obliki kapsul ali tekočine, lahko pomaga izboljšati razpoloženje, kožo, predmenstrualno nespečnost in glavobole. Kako je lahko tako preprosto olje tako učinkovito?
Veliko tega, kar naredijo naravna zdravila, kot sta svetlinovo olje ali vitex, je uravnavanje stvari, za razliko od farmacevtskih izdelkov, ki zaprejo ali vklopijo nekaj, pojasnjuje Erica.
6. Melatonin
Ali vaša menstruacija vpliva na vaše vzorce spanja? Za to obstaja tudi naravno zdravilo.
kako je naredil bob marley
Uporaba melatonina teden pred ciklusom je lahko koristna, pravi Erica. Nekaj študij je pokazalo, da obstaja povezava med nižjimi ravnmi melatonina in serotonina ter PMS, zlasti pri ženskah, ki PMS doživljajo kot anksioznost in nespečnost.
Uporabite ga teden dni pred ciklusom, da vidite, ali vam bo delovalo.
Preden naredite zalogo zelišč in olj, upoštevajte, da naravna zdravila včasih ne delujejo tako hitro kot zdravila v prosti prodaji.
Potrpežljivost je velik del enačbe, pravi Erica. Ne boste vzeli zelišča in nikoli več ne boste doživeli PMS – trajalo bo nekaj časa. Zato vsakič, ko poskusite nekaj za PMS ali menstrualne krče, počakajte tri cikle, preden se odločite, ali je za vas učinkovito ali ne.
Poleg tega, če imate izjemno hude krče, ki ovirajo vaše vsakdanje življenje, je možno, da naravno zdravilo ni rešitev – ti krči so lahko znak endometrioza ali drugo resno zdravstveno stanje, zato razmislite o pogovoru s svojim zdravnikom.
Tiskanje
